Hatha Yoga (Anfänger) off. Gruppe

Di. 19.00-20.30 Uhr
Beginn: Führung durch die Sitzhaltung
Was ist Yoga?
Anfangsentspannung /Atemübungen/ Mantra
Erwärmung: Sonnengrüße klassisch Hatha Yoga ( Wie ist die Abfolge?)
Korrekturen und genauere Anweisungen (eventeuell auch die Welle) bzw. Standpositionen
Übungsreihe: Rishikeshreihe (verschiedene Variationen ) dynamisches bzw. statisches Üben
Arbeit mit und ohne Hilfsmitteln bzw. Partnerunterstützung
Entspannung am Ende, Atemübung, Abschlußmeditation
Für wen geeignet ? Gesunde Menschen mit normalen Körpergefühl. Keine Vorkenntnisse nötig.