Klassisches Hatha Yoga nach traditionell indischen Stil (Sivananda -Yoga)

Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen mit normalen Körpergefühl, mit keiner oder wenig Yoga Vorerfahrung.

Ablauf

• Führung durch die Sitzhaltungen
• Atemübungen
• Einstimmung, eventuell Mantrasingen
• klassischer Sonnengruß (Surya namaskara)
• Übungsreihe von Rishikesh (unterschiedl. Schwierigkeitsgrade)
• Shavasana - Tiefenentspannung
• Mantrasingen bzw. Konzentrations- oder Meditationsübung

Im klassischen Hatha Yoga geht es vor allem darum, über die Asanas und Atmung mehr Kontakt zum eigenen Körper aufzubauen.

Das Bewusstsein soll nach innen gelenkt werden und durch regelmäßiges Üben die Energien im Körper aktiviert und gleichzeitig ausbalanciert werden.

Wir fühlen uns hinterher aktiviert und gleichzeitig entspannt.