Die äußere Schule des chinesischen Boxens trainiert Körperkraft, Schnelligkeit und gutes Reaktionsvermögen von "Auge, Faust, Fuß". Ihre Anhänger lernen, den Gegner mit größtmöglicher Geschwindigkeit und Härte zu treffen mit dem Ziel, ihm Schmerz zuzufügen oder ihn zu verletzen. Ohne den Einsatz großer Kraft ist es schwer möglich, den Gegner umzuwerfen oder ihn zu einem Wechsel der Position zu bringen.

Tai Chi Chuan , als Beispiel für "inneres Boxen", entwickelt statt "Auge, Faust und Fuß"

Aus der physischen Kraft und der vitalen Energie Chi die "eigentliche, innere Energie".

Die Prinzipien von Tai Chi Chuan Selbstverteidigung sind: nicht angreifen, sondern gelassen einen Angriff abzuwarten, ihm keinen Widerstand entgegenzusetzen, sondern ihn zuneutralisieren und den günstigen Augenblick zu erspüren, in dem der Angreifer mit dem geringsten Krafteinsatz aus dem Gleichgewicht gebracht werden kann. Eine Verletzung des Angreifers wird vermieden, obwohl sie möglich wäre.

• Tai Chi ist nicht-aggressiv
  "Wenn ich nicht angegriffen werde, greife ich auch nicht an"
• Es gibt das Prinzip des Nachgebens.
  "Einem Angriff setze ich keinen Widerstand entgegen, sondern gebe der Kraft nach und neutralisiere sie.
• Tai Chi baut nicht auf Gewalt, sondern Strategie, Intelligenz und Sensibilität. "Mit vier Unzen besiege ich tausend Pfund".