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Geeignet für :
Alle die echten Workout und Fitness suchen. Geeignet für junge Menschen die körperlich fit sind und
ein gutes Körpergefühl besitzen. Yoga bzw.Bewegungserfahrungen sind von Vorteil.
Nicht geeignet :
für Menschen mit körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen und für völlig Ungeübte.
Ablauf/ Inhalte der Stunde
- Sitzen und Atemübungen (Ujjayi - Atmung) ozeanische Atmung
- Power Yoga Sonnengruß Variation A und B zeigen und üben
- Kontrolle und Korrektur beim Sonnengruß
- Übung einzelner Standpositionen (wie z.B. Krieger)
- Sonnengruß und Standpositionen werden dynamisch mit einander verbunden
- Üben mit Musik (Techno-, Trance Musik)
- Tanzen nach der Musik
- Feueratmung, Ujjayi - Atmung, Atembetrachtung
- Shavasana Tiefenentspannung
- Abschluß der Yogastunde
Der Ablauf der Yogastunde ist mit einer Welle zu vergleichen, in der die Energien langsam aufgebaut
werden und zu einem Höhepunkt kommen (Entwicklung von Hitze) und wieder zum Ende der Stunde absinken
und zum 0 - Punkt der Ruhe zurückkehren.
Die einzelne Yogastunde richtet sich auch immer am Übungsniveau der einzelnen Teilnehmer aus.
Warum nach Musik ?
Das Power Yoga ist sehr dynamisch und kraftvoll.
Es stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch Selbstwert, Durchsetzungsfähigkeit und die aktive
Seite der Psyche.
Die Musik soll den Bewegungsfluß unterstützen und hilft Schwächen und Widerstände zu überwinden.
Gleichzeitig soll der Spaß am Yoga und die Verbindung zum Tanz deutlich werden.
Die Zielgruppe des way&sun sind Jugendliche, junge Erwachsene einer bestimmten Jugendmusikkultur.
Deswegen diese aktive Form des Yoga mit Musik.
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